秋の食養生と東洋医学の「五味」｜バランスの良い食事が未来の体をつくる｜薩摩川内市で肩こり・腰痛・ストレス改善が得意な鍼灸院をお探しなら相火堂はりニックへ

若い世代に広がる「食費の切り詰め」とそのリスク

先日見ていた報道番組では、若い世代を中心に、物価高や将来への不安から食費などの生活費を極限まで切り詰め、その分を貯蓄や投資に回しているという実態が紹介されていました。

例に挙がっていた20代の男性は、朝食は抜き、昼食は自分で握ったおにぎりのみ、夕食は値引きされた総菜で済ませているとのことでした。

一時的な対応であれば問題ありませんが、こうした食生活が長期間続くと、今は自覚症状がなくても、将来的に大きな病気につながるリスクが高まります。

仮にそうなれば、将来のために貯めたお金も、治療費や、病気により仕事を失うことであっという間に失われてしまうかもしれません。

決して贅沢な食事をすすめているわけではなく、「必要な栄養をきちんと摂ること」が大切だという話です。

WHOが定義する「健康」と食事の関係

東洋医学における「五味」の考え方

鍼灸院で患者様によくお伝えしていること

食事についてご質問をいただいた際、当院では次のようにお伝えしています。

• 「〇〇ダイエット」「〇〇食事法」など、特定の一品だけに頼る方法はおすすめしません。 いろいろな食材をバランスよく摂ることが基本です。
• 主食(ごはん・麺類など)を極端に抜く糖質カット系の食事法にも注意が必要です。 (医師や栄養士の指導のもとで治療として行う場合を除く)

理想を言えば、季節の旬の食材を取り入れることが望ましいですが、一日ですべての栄養素を満たすのは現実的ではありません。

「今日は肉中心だったから、明日は魚を中心に」といったように、数日単位でバランスを取っていく考え方で十分です。

サプリメント・完全食品との正しい付き合い方

今日の食事が、明日の体をつくる

今、私たちが口にしている食べ物は、これから先の私たちの体をつくる「血肉」になります。

物価高の時代だからこそ、食費を削りすぎず、五味やバランスを意識した食生活を心がけていただきたいと思います。

食事や体調について気になることがあれば、東洋医学の視点からもアドバイスできますので、相火堂はりクリニックまでお気軽にご相談ください。